ガッテン血糖値が下がる謎のポーズのやり方は?再放送や見逃し配信無料動画も




ガッテン血糖値謎のポーズ
謎のポーズで血糖値が改善!?

糖尿病と言えばいまや患者と予備軍を合わせて2000万人という深刻な問題になっています。

そんな糖尿病の予防や改善に向けてNHKの「ガッテン」で糖尿病の対策として血糖値を下げる謎のポーズというものが紹介されます。

日頃の素朴な疑問や悩みにわかりやすく答えてくれる番組なので、今回も非常に楽しみな回となりそうです。

ということで、今回は糖尿病対策の血糖値を下げる謎のポーズのやり方などについて調べてみたいと思います。

また、見逃したりもう一度見たいという方のために再放送や見逃し配信の方法も紹介していきたいと思います。

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※本ページの情報は2018年9月時点のものです。

最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認下さい。

ガッテンで紹介!血糖値が下がる謎のポーズのやり方とは?

まずは今回のガッテンの番組内容から見ていくことにしましょう。

ズボラな人にうってつけの新・血糖値対策!いまや糖尿病は患者と予備軍を合わせて2000万人。血糖値を下げるには、毎日の食事制限や有酸素運動が大切だが、なかなか続けられないもの。ところが今回提案する新対策は、1週間にわずか2回、「不思議なポーズ」をすればOK!みるみる血糖値が下がるだけでなく、そもそも食事をしても血糖値が上がりにくい体に変わっちゃう!自宅で、手軽に、続けられる新対策を詳しくお届け!

今回注目となるのが、この「不思議なポーズ」「謎のポーズ」として紹介されるものなのですが1週間にわずか2回というのがすごいですよね!

毎日2回ではなく1週間に2回というのだから本当に効くのかなと疑ってしまいそうになります。

番組ホームページの動画を見てみたところ、両腕を前に出し腰をかがめて何やらスクワットのような動きをされているのがわかりますね。

そこで、スクワットのような動きの運動で血糖値を下げる効果があるのか調べてみたところ、確かにその一つにスクワットがあり、ガッテンの予告動画と同じような動作をしていることがわかりました。

以下、その方法を載せておきます。

1:両足を肩幅くらいに開いて立ち、両手を前に水平に伸ばす。

2:両足(両膝)をゆっくり曲げ、その姿勢を1秒程度キープしたらゆっくり両足を伸ばす。

  その間、両手は水平を保つようにして、前かがみになることを防ぐ。

3:両膝を深く曲げるほど負荷が大きくなるので高齢の方は浅めの屈伸をおこなうように注意し、回数も最初は20~30回でおこなう

  筋肉痛を起こさない程度に少しずつ回数を増やし、50~100回を目標とする。

4:速くやると、弾みがついて負荷が少なくなり転倒の危険もあるため呼吸をしながらゆっくりおこなう。

5:慣れてきて少し強い負荷をかけたい場合は両足をもう少し広げ、膝が直角になるくらいまで腰を落とす。

  両手は水平を維持し、その姿勢を数秒キープしてから膝を伸ばす動きをくり返す。

ガッテンでは1週間に2回ということですが、1回につき上に載せたような動きを20~30回という意味ではないかと思います。

さすがに本当にスクワットの回数が2回というのでは効果がないと思いますし。

ただ、もしかしたらガッテンで紹介される方法は少し違う可能性もあるのでそこは番組でぜひ確認しましょう。

【追記】

ガッテンの放送で紹介されたものは「スロースクワット」と呼ばれるもので、この記事で紹介したものと原理は同じものでした。

そして、スロースクワットに関してはちょうど以下のような書籍でも健康法として紹介されているのでさらに詳しく血糖値を下げる方法について知りたい方はぜひご参照ください。

ガッテン血糖値が下がる謎のポーズのやり方の再放送や見逃し配信無料動画も

さて、ガッテンで紹介される血糖値を下げる謎のポーズについて調べてきましたが当日のガッテンで確認したくてもリアルタイムで見れなかったり、もう一度見たいという方も多いかもしれません。

そこで再放送や見逃し配信の無料動画があるかについて見ていきましょう。

まずガッテンの再放送についてですが、基本土曜日の決まった時間帯に再放送があるので今回の場合であれば放送が10月3日(水)午後7時30分なので再放送は10月6日(土)午前0時25分になると思われます。

ただ、再放送の時間帯がゴールデンタイムではなく深夜なのでこちらも視聴するのがもしかすると難しい方も多いかもしれませんね。

そこで、見逃し配信で好きな時間帯にゆっくり見たいという方も多いと思います。

こちらについてはガッテンがNHKオンデマンドで配信されていますので視聴が可能です。

ただ、このNHKオンデマンドについても加入するには最初から有料でしかもNHKの番組のみの配信となるのが悩みどころ。

できるなら他の局の番組なども視聴できる方が嬉しいですよね。

そういった場合にはNHKオンデマンドを含め、それ以外の動画も配信されているU-NEXTを通じて視聴するのがおすすめです。

U-NEXTは、初回1ヶ月以内であれば、無料トライアルキャンペーンによって、無料で映画などの対象作品動画が見放題で視聴できるというビデオオンデマンドです。

『ガッテン』以外の動画もアリというところがうれしいですよね。

ガッテンは見放題対象作品となっていますので気軽に視聴することができます。

ちなみに、1ヶ月が経過した場合、有料でいいなら月額1990円で視聴できますが、無料にこだわるなら解約も可能。

無料トライアルキャンペーンはいつか終了する可能性も否定できませんから、あるうちに利用しておきましょう。

なお、ユーチューブ、デイリーモーション、パンドラなどの動画投稿サイトに映画『ガッテン』がアップロードされた場合、それを視聴することはまずいですので、気を付けておきましょう。

『ガッテン』は、ちゃんと、U-NEXTでご覧ください。

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ただ、こうしたサービスは簡単に登録出来る代わりに、簡単に解約できないのではと思っている方も多いかもしれません。

なかには解約手順が複雑だったりと悪質なサイトもありますよね。

しかし、U-NEXTの解約はボタンクリックの操作だけで簡単に終わるので安心ですよ。

なお、U-NEXTの登録方法や解約方法については以下の記事で詳しく紹介していますのでそちらもご参照ください。

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ぜひ謎のポーズの効果とやり方をじっくりと確認してお楽しみください。

ということで、今回はガッテンで紹介される血糖値が下がる謎のポーズのやり方やその回の再放送・見逃し配信などについてまとめてみました。

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